Hová mennél legszívesebben?! Keressünk egy biztonságos helyet!
Szinte minden kamasz életében vannak lehangolt időszakok. A tünetek leggyakoribb okozói saját testének változásai, a hormonok.
De mit tehetünk szeretett kamaszunkkal otthon? Kint még hideg van és a nap is keveset süt, mi pedig belegebedünk a látványba, hogy szerettünk magányos, lehangolt, szomorú.
Festéssel, rajzolással, művészettel soha nem nyúlhatunk mellé, hogyha lelki felemelkedésre vágyunk. De hogyan is kezdjünk hozzá? Keressünk a lakásban ecseteket, rajzlapot, filctollat vagy színes ceruzákat. És ezután kezdjük bele akár ezekkel a szavakkal:·
- Kicsit ráhangolódunk, kérlek ülj ide mellém és csukd be a szemed. Vegyünk néhány mély lélegzetet… Most pedig gondold el, hogy hová mennél el a legszívesebben? Képzeld el azt a helyet, ahol igazán nyugodt, békés vagy, ahol biztonságban érzed magad. Kicsit pihenj meg, nézz körül itt… milyen hangok, illatok, színek vannak körülötted? … Most pedig lassan távolodj el ettől a képtől és finoman nyisd ki a szemed.·
- Készíts erről a helyről egy rajzot, festményt. Szabadon dolgozz, bátran akár 30 percet is tölts el.·
- Ha kész az alkotás akkor kelj fel és nézd meg távolabbról.
Beszélgessetek az elkészült képről: „Mit sugall?” „Merre jártál?” „Hova rakod magad?” Miért ad ez biztonságot?” „Volt már olyan hely, emlék, ahol ugyanezt érezted?”
Más rajztechnikákat is kipróbálhatunk, lehet akár montázst készíteni, régi újságokból, vagy óriási csomagolópapírra dolgozni. Lényeg, hogy ezt ne a mobilján tegye, most kivételesen! 
